О чувстве собственной неполноценности
В терапевтической работе часто сталкиваюсь с тем, что человек подозревает в себе какую-то «ненормальность», ущербность, неполноценность. Иногда это выражается в виде смутного ощущения «со мной что-то не так», а иногда в виде твердой уверенности «я точно неполноценный, ненормальный, не такой, как все». Как правило, эти ощущения и убеждения сопровождаются чувством стыда «за то, что я такой». Человеку трудно смотреть в глаза, хочется побыстрее сменить тему или много говорить «о разном». Если ощущение неполноценности захватывает личность полностью, то стыд может ощущаться просто как невыносимый, крепко въевшийся в личностную структуру и тогда это длительный путь по самовосстановлению.
Как формируется такая убежденность?
- формирование ощущения ненормальности определенных чувств: в семейном окружении не принимают, считают ненормальными, останавливают определенные конкретные чувства ребенка. Например, такими посылами: в нашей семье не злятся, хорошие девочки не злятся, мальчик не должен быть трусом, не должен плакать. Таким образом, запрещается гнев, страх и печаль, испытывая которые, взрослый человек проживает сильное чувство стыда и страх отвержения.
- формирование ощущения несоответствия, странности определенных индивидуальных черт: родители жестко отвергают, проявляют неприязнь к определенным индивидуальным особенностям своего ребенка, а только если он ведет себя «соответствующим образом» – как это принято в семье или обществе, «как положено». Тогда любое свое личностное, индивидуальное проявление в чувствах, характере, поведении может потенциально ощущаться внутри как «ненормальное», и что оно не будет принято важным окружением.
- тотальное ощущение ненормальности личности, в целом: длительное время с раннего детства ребенку прямо передают: ты у нас какой-то странный, с тобой так тяжело справиться, твои реакции ненормальные, в нашей семье есть предрасположенность к ненормальности, давай отведем тебя к бабке, ясновидящему, мулле, в тебя вселился шайтан, бес и т.д.. Причем, эти посылы могут как озвучиваться словами, так и мимикой, жестами, реакциями, навешиванием семейных ярлыков и «названий», "диагнозов" ребенку.
Таким образом, чувство, часть характера или личность, в целом, ощущается как стыдная, потому что когда-то не принималась, отвергалась, вызывала враждебную или безразличную реакцию у важных людей и зафиксировалась как «неправильная, неполноценная, ущербная, странная». При этом, воздействие должно быть длительным, чтобы сформироваться в ощущение неполноценности.
Как правило, такое непринятие чувств, определенных черт в характере или личности ребенка происходит в семьях, где один родитель или оба не принимают в себе сами эти чувства или проявления, пострадали от последствий их выражения. Не знают, как иметь с ними дело, не понимают, как реагировать, им не до этого, не справляются с какими-то жизненными ситуациями, просто не пытаются понять особенности своего ребенка, либо вообще не заинтересованы в его воспитании, не выполняют родительские функции, им нужны удобные дети. Поэтому, как правило, очень редко они признают свою вину, просят прощения, признают, что были не правы и ребенок, а позже уже, взрослый человек никак не может найти, добиться, дождаться подтверждения своей нормальности от самых важных людей. И проецирует такое же отношение и реакции потенциально от других людей.
Работать на терапии с собственным чувством неполноценности – это, по сути, легализировать, «достать», попробовать, прожить в безопасной обстановке, обычные, абсолютно нормальные, естественные человеческие чувства и потребности. Это рассмотреть их уже со своей позиции и сделать собственные выводы, когда и с кем они уместны. Это позволить себе заново прожить то, что было запрещено, отвергнуто, проигнорировано. И, в определенном смысле, это означает позволить самому себе стать собой, принять самого себя и свое право на существование своим способом, восстановить (в некоторых случаях создать заново) свою собственную ценность – чувство собственной полноценности.
© Валерия Аслаповская - гештальт - терапевт.